好的睡眠对于我们来说十分重要，如果得不到好的休息，那我们整个人都会没有精神。成年人因为压力等原因会经常失眠，其实失眠只需三味中药就能得到改善，分别是酸枣仁、柏子仁以及黄精，对失眠能够起到很好的改善作用。
失眠只需三味中药
1、酸枣仁
酸枣仁最好在炒熟以后，再泡水服用，对治疗失眠能够起到很大的作用，尤其能够改善因为肝胆血虚、或者是心烦多梦而造成的失眠症状，服用以后能够益气补血，对我们起到安神的作用，对我们睡觉易惊都能起到很好的改善。
2、柏子仁
柏子仁可以缓解因为心慌而导致的失眠，具有很好的养心安神的作用，如果是因为屈戌血亏、心阴不足而导致的失眠，可以选择柏子仁来调理。此外，柏子仁和当归配合服用的话，还能够改善因为压力过大而导致的脱发等情况。
3、黄精
黄精可以用来治疗失眠多梦，适量服用黄精可以让大脑产生睡衣，对于生物钟颠倒、作息不规律的人群来说十分有用。同时它可以和桑葚、百合一起服用，改善因为气血不足而导致的失眠，对于滋阴补虚、补肝肾都能起到很好的作用。
很多人明明已经感觉很疲惫了，但是因为压力过大老是感觉睡不着，其实除了中药调理以外，还可以选择按摩等缓解压力的办法，人体感到舒适了之后就会很容易入睡，睡不着的时候多想想让自己感到轻松愉快的时刻。
睡不着按摩三十秒入睡
安眠穴的位置：在耳朵后面有一个凹陷的地方，后方枕骨下也有一个凹陷处，这两个凹陷处连线的中点就是安眠穴。找到穴位之后，轻轻轻的按揉3分钟，很快就能感受到困意袭来，有不少人试过，躺下1分钟就睡着了，真的非常有效......【查看详情】
1分钟立马睡着的方法
1、古印度的呼吸调节法
先用鼻子吸气4秒钟，憋气7秒钟，然后呼气8秒钟，循环做3次，就会感觉到困意，有的人一开始困意不明显，需要坚持做，几个星期习惯之后，就可以在1分钟内快速的睡着了......【查看详情】
